Massage ayurvédique – 1h30

Pratiqué en Inde il y a plus de 5.000 ans, l’Ayurveda signifie « science de la longévité de vie ». Il cherche à équilibrer l’âme, l’esprit et le corps de sorte que la personne soit en harmonie et en pleine forme. Le massage ayurvédique, abhyanga, fait partie intégrante de l’Ayurveda. Il accompagne tout au long de sa vie l’être humain.

Le massage ayurvédique fait partie de l’hygiène de vie au même titre que la nutrition.
Il est utilisé en Inde à des fins préventives et thérapeutiques et permet d’apporter équilibre et harmonie dans la vie quotidienne.

Chez nous, le massage ayurvédique permet une relaxation profonde du corps, en lui permettant de relâcher les tensions nerveuses et musculaires qui entravent la libre circulation de l’énergie.
Il possède également une forte capacité à éliminer les toxines, qui sont évacuées suite au massage par le système digestif.
D’autres bénéfices du massage ayurvédique sont fréquemment constatés, tels qu’un apaisement des troubles du sommeil et une stimulation du système de défense immunitaire.
En débloquant les « nœuds » du corps, le massage ayurvédique agit également sur la circulation sanguine et la circulation lymphatique.

Massage en conscience corporelle (2h)

Les émotions positives et négatives chargent notre corps. Nous sommes tous plus ou moins impactés par le stress, les tensions, les chocs, les émotions qui s’emmagasinent.

Selon les besoins, le massage pourra agir à plusieurs niveaux du corps et de l’être : physique, émotionnel, mental et spirituel.

Selon les gestes utilisés, le massage pourra aider la personne à se réconcilier pleinement avec son corps, à s’apaiser et favoriser la sérénité intérieure ou aidera au lâcher prise du mental.

BIENFAITS :

Le massage rééquilibre et harmonise ces quatre niveaux essentiels et nous aide progressivement à ressentir une unité intérieure grâce à un profond lâcher-prise. Chaque niveau agit comme un moyen d’accès vers une dimension de notre corps. Tantôt le massage sera intense et énergisant, tantôt extrêmement doux et enveloppant selon le niveau auquel il s’adresse.

Massage crânien et massage visage (30 min ou inclus dans un autre massage)

Le crâne et le visage sont des parties très sensibles du corps composés d’une multitude de points d’énergie.

Le massage est effectué majoritairement du bout des doigts en réalisant des pressions et rotations. L’huile permet de nourrir la peau et le cuir chevelu.

Ce massage stimule la détente et le lâcher prise mental. Il provoque une relaxation profonde. Il aide à dégager les sinus et a un effet bénéfique sur les maux de tête et le sommeil. Il participe à la vitalité et l’assouplissement de la peau du visage.

En Inde, il est appelé « massage Shirochampi » et est considéré comme une technique de guérison ancestrale, transmise au sein des familles.

BIENFAITS :

• Permet de détendre tout le corps en stimulant les points réflexes situés sur les zones du visage, du cuir chevelu, des oreilles, de la nuque et du haut des épaules.
• Favorise l’équilibre du corps.
• Encourage la concentration.
• Améliore le sommeil.
• Evacue certaines tensions physiques et psychologiques.
• Idéal pour « lâcher » son esprit afin de mieux se retrouver dans son corps.

Massage californien (1h, 1h30, 2h,2h30)

Le massage californien est un massage global, très relaxant qui vous assure une décontraction profonde des muscles. On y trouve un mélange de techniques de massage du monde entier et c’est, d’ailleurs, le massage le plus connu.

Le massage californien se pratique avec des huiles. Il faut donc se déshabiller. On s’installe ensuite à plat ventre sur la table de massage.

Partant d’effleurages doux, enveloppants et relaxants, les manœuvres s’enchaînent et s’intensifient pour soulager des tensions plus profondes. Cela peut faire surgir et libérer des émotions cachées, inscrites dans la mémoire corporelle. Plus la personne massée s’abandonne à l’expérience, plus elle s’ouvre à ce que le massage californien qualifie de « toucher du cœur ».

Profondément sensible, le bon déroulement du massage californien dépend totalement de la connexion entre le donneur et le receveur. En effet, il est primordial que le thérapeute soit à l’écoute et que le massé soit en totale confiance.

BIENFAITS :

• Procure une grande relaxation propice à une réduction du stress et de l’anxiété. Celle-ci est accentuée par l’utilisation des huiles essentielles.
• Soulage certains types de douleurs (musculaires,…).
• Améliore la circulation sanguine et provoque une meilleure oxygénation et irrigation des tissus.
• Aide à prendre conscience de son corps et se le réapproprier.
• Favorise l’émergence de la mémoire corporelle en aidant les personnes ayant un vécu traumatique ou qui suivent une démarche psychothérapeutique à se libérer.
• Aide à développer l’estime et la confiance en soi, l’ouverture d’esprit et le lâcher-prise.

Massage sportif (1h, 1h30)

On peut le pratiquer avant une compétition/une séance sportive afin de préparer le muscle et de mettre la personne dans un état plus confortable. On minimise aussi l’apparition des déchirures musculaires.

Ou plus souvent après une compétition/une séance sportive dans l’optique de récupérer plus rapidement. On aide ainsi le corps à mieux éliminer les toxines accumulées dans les muscles mais aussi à se détendre des tensions et des contractures.

On cible essentiellement le dos, les bras, les jambes, les pieds… Bref, les muscles qui travaillent le plus afin de les soulager.

Contrairement à ce que l’on pourrait croire, ce soin n’est pas réservé aux sportifs. Que l’on soit sportif ou pas, il est toujours excellent de libérer les muscles et de favoriser la circulation sanguine.

BIENFAITS :

• Soulage certaines douleurs musculaires.
• Etire les fibres musculaires et favorise l’élimination de l’acide lactique.
• Améliore la circulation sanguine et provoque une meilleure oxygénation et irrigation des tissus.
• Procure une grande relaxation propice à une réduction du stress et de l’anxiété.

Massage intuitif (1h, 1h30, 2h,2h30)

Vous avez du mal à choisir ? à vous décider ?

Laissez mes mains guider le massage en fonction des besoins et ressentis de votre corps.

Formateur: Vikas Harish

Né dans une famille de guérisseurs indiens, j’ai appris très jeune les principes de la vie védique avec mes grands-parents paternels. Fasciné par ces méthodes de guérison naturelles basées dans l’Ayurveda, j’ai aussi complété mon savoir en échangeant avec des praticiens au Sri Lanka et en Inde. Un désir personnel de créer un pont entre l’Inde et la vie occidentale m’a incité à obtenir un diplôme en « nutrition naturopathie » au ‘College of Natural Médicine’ de Londres. Je suis aujourd’hui un praticien passionné de toutes les méthodes de guérison naturelles. Pratiquant depuis 2004, j’enseigne l’ayurvéda et la naturopathie en France dans plusieurs instituts y compris dans le cursus menant à diplôme universitaire en ethnomédecine à INALCO, Paris.

Formateur: Xavier Bouvy

Mon envie d’accompagner par le massage est née d’un vécu très varié de gestion humaine en entreprise, d’une longue démarche de développement durable alimentaire et d’un besoin vital de reconnexion à l’humain.
Cette (re-)connexion entre le mental et le physique a tendance à être oubliée mais est fondamentale pour le bon équilibre de chacun. Je retrouve dans la philosophie ayurvédique un art de vivre, un art de vie, permettant d’aller vers plus d’harmonie et de bien-être.
Aujourd’hui, j’ai créé ‘aux sources de soi’ afin d’accompagner les personnes par le massage.

L’Ayurvéda – Le bien-être au quotidien

L’Ayurveda, ancienne pratique de santé en Inde, présente le bien-être comme un corps sans maladie, un esprit calme et une âme en harmonie avec les deux. « La vie est un champ heureux dans lequel nous agissons ». L’atelier d’une journée fait le lien entre la philosophie orientale et la vie occidentale et vous apprendra à intégrer les principes ayurvédiques dans votre vie quotidienne que ce soit en matière d’alimentation, d’exercice ou de gestes du quotidien. Un premier pas vers le bien-être durable.

Le Ritucharya est une ancienne pratique ayurvédique. Il est composé de deux mots, « Ritu » qui veut dire « saison » et « charya » qui signifie « discipline ». Le Ritucharya est un mode de vie et une routine alimentaire ayurvédiques qui permettent de faire face aux impacts physiques et mentaux causés par les changements saisonniers. Être conscients de l’évolution des saisons nous permet de développer notre force physique et notre capacité mentale à lutter contre les maux qui peuvent survenir en raison des changements saisonniers. Il équilibre également les trois « doshas » de notre corps et nous maintient en forme et en bonne santé tout au long de l’année.

Dans l’Ayurveda, il existe principalement trois types de corps ou doshas: Vata, Pitta et Kapha. Les doshas sont décrits comme des énergies biologiques présentes dans tout le corps et l’esprit humains. Ils régissent les processus physiques et mentaux et fournissent à chaque être vivant un plan individuel pour la santé et l’épanouissement. Ils sont dérivés des cinq éléments de la nature : le feu, la terre, l’eau, l’air et l’éther.

Le Dinacharya est dérivé de deux mots: « dina » signifie « jour » et « acharya » signifie « activité ». C’est une routine quotidienne qui favorise les soins personnels à travers différentes activités quotidiennes. En nous mettant à l’écoute de la nature, il régularise notre propre horloge biologique et nous rend plus conscients de nous-mêmes. Si vous suivez cette routine régulièrement, votre santé en bénéficiera durablement.

La plupart d’entre nous essayons de mener une vie saine en intégrant de bonnes habitudes dans notre mode de vie. Cependant, il est difficile d’accorder une attention égale à la santé et au travail. Vivre un mode de vie ayurvédique en harmonie avec les saisons (et l’endroit où nous vivons), dans le respect de notre constitution et de notre dosha, implique l’élaboration d’un plan quotidien pour répondre à nos besoins individuels.

Cet atelier d’une journée, vous permettra:
1. d’apprendre les principes de base du mode de vie et de la nutrition ayurvédique : aliments, activités et repos adaptés à votre rythme quotidien.
2. de comprendre et d’explorer vos dosha et votre constitution individuelle pour élaborer votre plan individuel.
3. de concevoir des plans de santé quotidiens basés sur les saisons et votre mode de vie pour instaurer le bien-être durablement.

Chaque participant reviendra avec son plan de santé individuel basé sur sa constitution pour l’aider à atteindre un bien-être optimal, et idéalement apprendre les bases pour faire évoluer les plans de santé des personnes qui vivent avec nous.

L’Ayurvéda – Le bien-être au quotidien

Informations pratiques:

Dates :

– Le samedi 28 septembre 2024

– OU le dimanche 29  septembre 2024

Horaires : De 9h30 à 16h00

Lieu : Place Albert 1er 11 à 5081 La Bruyère (St Denis)

Repas : Du café, du thé et des infusions sont à votre disposition. Les collations et repas ne sont pas inclus.

Pour qui : Les personnes souhaitant découvrir le massage en toute convivialité.

Tarif: 100€ par personne pour l’atelier découverte.

Le paiement de l’acompte confirme définitivement votre participation (50€ par personne).

Informations et réservations :  0477 / 66 85 27   –  info@massagenamur.be

Suivi : Pour les personnes qui le souhaitent, des séances privées d’accompagnement ayurvédique seront proposées.

Soirées découverte des gestes de base
d’un massage indien abhyanga (débutants)

Dans l’évolution globale actuelle, le touché bienveillant n’est plus naturel au quotidien.

Apprendre à masser, c’est développer aussi la convivialité entre amis ou en couple par une autre forme de langage.

Abhyanga est un massage ayurvédique complet du corps qui utilise de l’huile chaude pour promouvoir la santé et le bien-être en général. Il s’agit de masser le corps de la tête aux pieds avec une huile.

Le massage Abhyanga est un massage corporel rythmique qui favorise la circulation et le drainage artériels et lymphatiques. Il représente la pratique de massage ayurvédique emblématique. C’est un massage chorégraphique qui vise l’harmonie du corps et de l’esprit. Toujours en équilibre et en mouvement, la chorégraphie s’adapte au souffle de chaque personne massée.

Bienfaits du massage relaxant: 

• Réduire le stress et l’anxiété (diminuer le taux de cortisol)
• Soulager les tensions musculaires
• Améliorer la circulation sanguine
• Augmenter la production de sérotonine et d’ocytocine (hormones du plaisir)
• Favoriser la détente, le sommeil et le bien-être général .

Dans ces ateliers, vous apprendrez les « ba-b-a d’un massage »: 

• Les préparatifs :

• Comment préparer l’espace pour le massage (ambiance agréable , température, …)
• Quel matériel prévoir (support de massage, huile de massage, …)
• Comment vous préparer au massage (respiration, posture, ..)

• Le massage :

• Le consentement de la personne massée (tenue, hygiène, confiance, bienveillance,…)
• Les précautions (santé, pressions adaptées, observation des réactions de la personne massée,…)
• Comment appliquer l’huile
• Comment réaliser les gestes de base.
• Comment réaliser les gestes de base d’un massage abhyanga.

Soirées découverte des gestes de base
d’un massage indien abhyanga (débutants)

Informations pratiques:

Date : Les mercredis 2, 9 et 16 octobre 2024

Horaires : De 19h à 22h00

Lieu : Place Albert 1er 11 à 5081 La Bruyère (St Denis)

Repas : Du café, du thé et des infusions sont à votre disposition. Les collations et repas ne sont pas inclus.

Pour qui : les personnes souhaitant découvrir le massage en toute convivialité.

Tarif: 210€ par personne pour les 3 ateliers

Le paiement de l’acompte confirme définitivement votre participation (50€ par personne).

Informations et réservations :  0477 / 66 85 27   –  info@massagenamur.be

Formation massage Shirochampi – Massage de la tête – (débutants ou avancés)

 Rituel familial du dimanche dans de nombreux foyers en Inde, le massage de la tête apporte une relaxation profonde, stimule le cerveau et réduit le stress.

Le Shirochampi est un massage spécifique de la tête. Ce massage ayurvédique se pratique sur la tête, le cou et les épaules. Il est destiné à réduire le stress, libérer les tensions profondes et activer les canaux subtils, Srotras. Il favorise l’harmonie entre le corps et l’esprit. Véritable outil contre le stress et l’agitation, il contribue à une meilleure qualité de sommeil. Il active les marmas de la tête et apporte paix intérieure et sérénité.

‘Shira’ signifie tête et ‘champi’ gestes particuliers liés avec la tête. Ce mot est à l’origine du mot shampooing bien connu en occident.

• Le shirochampi améliore le drainage lymphatique qui favorise la circulation sanguine dans le cou. Cela participe à détoxification du corps.
• Le champi augmente le flux d’oxygène vers le cerveau et aide à réduire l’anxiété. Il est également utile pour faire face à la dépression à long terme.
• En plus d’hydrater et de revitaliser le cuir chevelu, il aide également à renforcer la tige du cheveu, réduisant ainsi les pellicules, les pointes fourchues et la casse des cheveux.
• La stimulation des points de pression dans le cou, dans le haut du dos et les épaules peut entraîner le desserrage des nœuds et une meilleure circulation sanguine dans les muscles. Cela procure un soulagement instantané en cas de raideur de la nuque et du dos.
• Le massage indien de la tête fait partie intégrante des thérapies de guérison ayurvédiques. L’application d’une pression sur les bons points peut renouveler le niveau d’énergie et amener à une meilleure conscience de notre environnement.

Cette formation d’une journée, vise à:

• Transmettre les techniques, protocoles et connaissances relatives à la pratique du massage crânien « Shirochampi » ou encore « Shiroabhyanga ».
• Savoir accueillir et proposer une séance de bien-être, respecter les règles d’hygiène.
• Savoir donner une séance de 30mn en maitrisant ses postures et les gestes techniques.

• Apprendre les gestes de ce massage relaxant et revitalisant que vous pourrez pratiquer à la maison ou dans votre cabinet.

Formation massage Shirochampi   – Massage de la tête – (débutants ou avancés)

Informations pratiques:

Dates :

– Le jeudi 17 oct 2024

– OU Le jeudi 23 janvier 2025

Horaires : De 9h à 17h00

Lieu : Place Albert 1er 11 à 5081 La Bruyère (St Denis)

Repas : Du café, du thé et des infusions sont à votre disposition. Les collations et repas ne sont pas inclus.

Pour qui : les personnes souhaitant découvrir le massage en toute convivialité.

Tarif: 150€ par personne pour la journée.

Le paiement de l’acompte confirme définitivement votre participation (50€ par personne).

Informations et réservations :  0477 / 66 85 27   –  info@massagenamur.be

Formation Marma : Acupression et Ayurvéda

Les marmas sont 108 points situés sur le corps humain, majoritairement sur les méridiens énergétiques. Ils sont les portes d’accès à une guérison durable. Nous approfondirons en détails comment utiliser 107 de ces points en corrélation avec les systèmes corporels et les pathologies qui les perturbent. Vous apprendrez à reconnaître ces points et à les stimuler par acupression et massage pour apaiser le corps. Le 108eme point reste secret, car il est considéré comme dangereux.

Appelé « sarvanga arangal marma chikitsa », cette pratique consiste d’abord à lire le pouls afin de déterminer quels sont les déséquilibres de la personne pour équilibrer sa constitution, ses doshas. Les différents pouls sont comparés afin de détecter d’éventuels blocages dans la circulation sanguine et énergétique de certaines parties du corps. Ces indications servent également à déterminer la manière dont le massage sera effectué et, par conséquent, de contribuer à améliorer la santé de la personne et de rétablir une bonne circulation de l’énergie dans tout l’organisme, tant physique que mentale. Les marmas sont les « portes d’entrée » qui permettent d’accéder aux organes, au mental ou bien au corps émotionnel et à la mémoire cellulaire.

On applique de l’huile thérapeutique sur l’ensemble du corps mais plus particulièrement sur les marmas. Cette huile contient un mélange d’herbes. Elle a pour effet de nourrir, détendre, lubrifier et extraire les toxines des tissus du corps : peau, muscles, tendons et articulations. Un traitement est réalisé avec des pressions fermes et profondes le long des canaux d’énergie, appelés « nadis » à l’aide de mouvements glissés précis allant de la tête aux pieds. Il procure divers effets intenses ainsi qu’une sensation de revitalisation et d’unification du corps.

Dans cette formation, nous nous concentrerons sur les points de base de la thérapie des marmas afin de comprendre ses fondements et identifier ces points. Pour les initiés, vous trouverez une lecture énergétique et symbolique des 107 points que vous utilisez déjà dans votre pratique. Pour les nouveaux pratiquants, vous comprendrez le lien entre le corps physique, le corps énergétique et le mental. Vous allez vous initier au symbolisme et aux marmas afin d’aider les massothérapeutes à dénouer les schémas répétitifs.

Vous apprendrez des techniques telles que :

• les 107 points marmas et leurs combinaisons selon les systèmes corporels.
• des exercices de pré-thérapie et de compréhension de la prise de poux
• des techniques d’observation physique et énergétique
• des techniques de symbolisme pour réunir le corps physique, mental et émotionnel
• des techniques pour concevoir des plans de cours pour des maux ou pathologies spécifiques

Vous serez encouragé à adapter votre pratique en utilisant les marmas avec un coaching particulier de la part du formateur qui s’adaptera à votre style particulier.

Formation Marma : Acupression et Ayurvéda

Informations pratiques:

Date : Les samedi 1 et dimanche 2 février 2025

Horaires : De 9h à 17h00

Lieu : Place Albert 1er 11 à 5081 La Bruyère (St Denis)

Repas : Du café, du thé et des infusions sont à votre disposition. Les collations et repas ne sont pas inclus.

Pour qui : les personnes souhaitant approfondir leurs connaissances en massages ayurvédiques tant pour un usage privé que professionnel.

Tarif: 300€ par personne pour les deux jours.

Le paiement de l’acompte confirme définitivement votre participation (50€ par personne).

Informations et réservations :  0477 / 66 85 27   –  info@massagenamur.be

Atelier Stress, fatigue chronique ou burnout – Le pouvoir guérisseur du nerf vague
(débutants ou avancés)

 Savez-vous qu’il vous arrive de réagir en mode fuite, combat ou en étant tétanisé, même lorsque vous pensez être calme ? Les traumatismes contribuent à éroder votre bien-être quotidien, sans que vous vous en rendiez compte.

Le nerf vague appartient à notre système nerveux autonome et régule toutes les fonctions de base de notre corps. Il contribue ainsi à garder ce bien-être. La thérapie ayurvédique et la naturopathie reconnaissent son importance comme moyen efficace pour retrouver un équilibre durable, soulager l’anxiété, restaurer le calme et favoriser la résilience après un traumatisme.

Dans cet atelier, vous apprendrez ces méthodes pour instaurer ou revigorer la bonne santé et le bien-être.

Le stress est un facteur qui nous affecte tous à un moment donné. Il s’agit d’une réaction naturelle du corps à une situation défavorable. Face à un défi, le stress s’accompagne d’une poussée d’énergie, d’un rythme cardiaque plus rapide ou d’autres symptômes extraordinaires.

Cependant, le burnout (épuisement professionnel profond) est ce qui se produit lorsque vous faites face à un stress prolongé, en particulier dans des situations où vous avez l’impression d’avoir peu de contrôle ou de reconnaissance. Cela se produit souvent sur le lieu de travail, mais cela peut également survenir dans n’importe quel domaine de la vie lorsque vous vous sentez surmené et sous-évalué. L’épuisement professionnel est le résultat d’un stress excessif et non pacifié, qui affecte alors la plupart des systèmes corporels.

Lorsque nous discutons de la gestion du stress, nous discutons trop souvent de la gestion de nos facteurs de stress – les choses qui, selon nous, créent du stress. La vérité est que les facteurs de stress existeront toujours dans notre vie, et c’est notre incapacité à nous protéger et prioriser qui fait des ravages dans nos vies.

Empruntant au latin vagus, « vagabond », le nerf vague est le nerf crânien le plus long. Il s’étend de notre cerveau au gros intestin. Ce nerf atteint la majeure partie de notre corps, y compris la gorge, les poumons, le cœur, l’estomac, le foie, la rate, le pancréas, les reins et les deux intestins. Il relie l’appareil digestif et le cerveau et communique des informations de l’un à l’autre à l’aide de neurotransmetteurs. Il régule toutes les fonctions de base de notre corps comme la respiration, le rythme cardiaque et même la dilatation de nos yeux. Ce nerf « âme » unifie l’ensemble de notre système nerveux.

Il parle un langage binaire : « suis-je en sécurité, ou pas ? » À travers le tronc cérébral, votre nerf vague, ainsi que les nerfs crâniens responsables des sens comme la vue et l’ouïe, scannent les environnements internes et externes à la recherche de sécurité et de danger. Avec de la pratique, vous pouvez utiliser consciemment votre nerf vague, ainsi que d’autres nerfs crâniens, pour calmer votre système nerveux et votre corps, ce qui vous aidera à éviter de glisser par réflexe dans une réponse de combat, de fuite ou d’être figé dans des situations où une telle réponse n’est pas nécessaire.

L’Ayurveda fait référence à la digestion comme la clé de la santé et de la longévité et nous devons prendre soin au quotidien de notre feu digestif, ou agni. Lorsque notre feu digestif devient trop froid, notre digestion devient lente et peut entraîner de la constipation, des gaz et de la toxicité. Lorsque notre feu digestif devient trop chaud, notre digestion est trop rapide et peut entraîner de la diarrhée, du reflux acide ou une mauvaise absorption des nutriments.

Notre digestion rencontre des difficultés lorsque le nerf vague est altéré, que ce soit à cause du stress chronique, de l’inflammation, de l’infection et de certains médicaments. Cette communication bidirectionnelle entre le cerveau et le corps – principalement entre le cerveau et l’intestin – le long du nerf vague provoque l’extinction de notre feu digestif ou sa combustion trop rapide. Nous pouvons remarquer des symptômes digestifs comme des ballonnements, de la constipation, de la diarrhée, une prolifération bactérienne et plus encore.

Sachant que le nerf vague et l’intestin sont si étroitement liés, l’Ayurveda utilise une approche en trois volets pour guérir par ce nerf :

1. une alimentation saine pour le corps,

2. un retour au calme pour l’esprit

3. une connexion au système énergétique pour pacifier.

Les principes alimentaires ayurvédiques visent à maintenir notre feu digestif allumé de manière optimale et à stimuler notre nerf vague en même temps.

L’Ayurveda utilise la méditation, le massage, la nutrition, la musique, le chant et les techniques de respiration pour stimuler la réaction du nerf vague et aider le corps à guérir des maux liés au stress.

Au cours de l’atelier de deux jours, vous comprendrez et utiliserez :
1. des massages techniques : Dhanyamla Dhara (massage abhyanga avec l’utilisation de graines et d’acides gras en poudre).
2. Annalepa : utilisation de stimulants à base de plantes comme des enveloppements corporels
3. nutrition : élimination des aliments nocifs pour introduire une alimentation équilibrée
4. méditation
5. techniques spécifiques de gargarisme
6. Pranayama, en particulier la technique du fredonnement brahamari
7. relaxation du nerf carotidien-sinusal et stimulation propice

Chaque participant apprend deux choses : d’une part, à reconnaître les mécanismes d’atténuation du stress et, d’autre part, à utiliser des techniques ayurvédiques pour se soigner et aider les autres dans le besoin à travers sa pratique.

Atelier Stress, fatigue chronique ou burnout – Le pouvoir guérisseur du nerf vague
(débutants ou avancés)

Informations pratiques:

Dates :

– les mercredi 11 et jeudi 12 decembre 2024
– OU les samedi 18 et dimanche 19 janvier 2025

Horaires : De 9h à 17h00

Lieu : Place Albert 1er 11 à 5081 La Bruyère (St Denis)

Repas : Du café, du thé et des infusions sont à votre disposition. Les collations et repas ne sont pas inclus.

Pour qui : les personnes souhaitant développer leur bien-être et retrouver un équilibre ainsi que les personnes souhaitant développer leur pratique professionnelle.

Tarif: 300€ par personne pour les deux jours.

Le paiement de l’acompte confirme définitivement votre participation (50€ par personne).

Informations et réservations :  0477 / 66 85 27   –  info@massagenamur.be

Saraswati – le Massage du ventre
(Un jour formation + deux jours formation avancés)

 L’Âyurveda accorde une grande importance à la guérison de la région abdominale car le Nabhi (centre ombilical) y est situé. Cette zone est l’une des plus importantes de notre corps. Le Nabhi est considéré comme le centre du corps (à la fois physiquement et énergétiquement). L’abdomen contient non seulement la plus grande concentration d’organes de notre corps mais est aussi l’endroit où nous avons tendance à stocker toutes les émotions négatives bloquées. Les scientifiques parlent même d’un deuxième cerveau.

Le massage abdominal permet de libérer de nombreuses tensions et d’améliorer le fonctionnement des organes internes. Vous apprendrez à intégrer cette technique ancestrale et familiale de massage sacré dans votre vie occidentale.

Saraswati est « l’essence du soi » car « sara » signifie « essence » et « swa » « soi » en sanskrit. Elle est perçue selon trois règles majeures : en tant que Fleuve, en tant que Parole (Vak) et en tant que Déesse. Elle est la gardienne de la connaissance la plus profonde et de son expression dans un discours juste.

Septante deux mille Nadis (canaux du corps) se croisent juste derrière le nombril. Les déséquilibres résidant dans le Nabhi, souvent causés par des traumatismes émotionnels ou physiques, peuvent affecter toute la physiologie de l’esprit et du corps.

Des huiles chaudes à base de plantes sont massées dans l’abdomen, suivies d’étirements doux et de mouvements rythmiques. Parfois, le centre ombilical peut se déplacer, provoquant des douleurs inconfortables, et des troubles digestifs. Le rétablissement de l’équilibre à ce niveau peut améliorer votre santé émotionnelle et mentale.

Des recherches récentes montrent que le système nerveux entérique ou système nerveux intrinsèque est le système nerveux de l’intestin. Il abrite des centaines de milliers de neurones individuels. Ces neurones permettent la propulsion le long de l’intestin. Ils sont essentiels à la contraction et à la relaxation des muscles et fonctionnent sans aucune interaction avec le cerveau. C’est pourquoi ce système nerveux, qui s’étend de la bouche à l’anus, a mérité les surnoms de « mini-cerveau » et maintenant même de « premier cerveau ».

Le massage abdominal permet de libérer beaucoup de tension et d’améliorer le fonctionnement des organes internes. C’est un massage sacré qui, pendant longtemps, est resté dans une transmission familiale avec des protocoles règlementaires spécifiques. Il est pratiqué à trois niveaux.

Au début, on apprend à masser le ventre avec des gestes spécifiques. Au deuxième niveau, on utilise des symboles pour travailler des problématiques générationnelles, anciennes ou bien karmiques. Enfin, le troisième niveau implique l’utilisation des nadis en-dehors de l’abdomen, pour pouvoir travailler la zone ventrale.

Ce troisième niveau est souvent pratiqué pour des personnes fragilisées, présentant des problèmes psychosomatiques ancrés ou pour des personnes qui éprouvent des difficultés quand on touche leur abdomen.

Le massage Saraswati aide à :
• stimuler les organes abdominaux internes
• réduire l’hypertension artérielle
• combattre l’œdème et la constipation
• réduire la graisse de l’estomac, les vergetures et les muscles flasques
• soulager les ballonnements, les courbatures et les douleurs menstruelles
• libérer les toxines et renforcer le système immunitaire
• nourrir le corps
• favoriser le sommeil
• rajeunir tout le système
• améliorer la santé sexuelle
• réduire le stress et l’anxiété
• apaiser le syndrome du côlon irritable

Lors de ce stage, nous aborderons les niveaux I et II, le niveau III étant réservé aux personnes qui ont pratiqué le Saraswati ancien. La première journée sera destinée à initier les pratiquants d’ayurveda et de massage au massage ventral. Les jours 2 et 3, vous vous familiariserez à l’utilisation des symboles avec les gestes de massage associés afin d’accéder au mental ainsi qu’aux problématiques générationnelles ou karmiques.

La formation de trois jours vise à :

• transmettre à l’apprenant expérimenté les techniques, protocoles et connaissances nécessaires à la pratique du massage « Saraswati »
• une initiation au Prana pour travailler le « Saraswati » en énergie subtile
• transmettre une compréhension approfondie de la théorie et de la pratique avec analyse de cas
• apprendre à ‘travailler’ sur soi avant chaque séance
• adapter les gestes et techniques selon la constitution, l’âge, et les maux des clients
• intégrer le symbolisme dérivé du Tantra Yoga dans la séance de massage abdominal.
• savoir accueillir et proposer une séance de bien-être
• respecter les règles d’hygiène
• savoir donner une séance de 1h à 1h30 en maîtrisant ses postures et les gestes techniques
• savoir adapter sa pratique à la demande du client dans l’installation d’une relation de qualité entre praticien et receveur
• encourager une adaptation du Prana en harmonisant le corps, l’âme et l’esprit

Saraswati – le Massage du ventre
(Un jour formation + deux jours formation avancés)

Informations pratiques:

Date : Le samedi 15 février 2025 (bases)

Date : Les dimanche 16 et lundi 17 février 2025 (avancés)

Horaires : De 9h à 17h00

Lieu : Place Albert 1er 11 à 5081 La Bruyère (St Denis)

Repas : Du café, du thé et des infusions sont à votre disposition. Les collations et repas ne sont pas inclus.

Pour qui : les personnes souhaitant approfondir leurs connaissances en massages ayurvédiques tant pour un usage privé que professionnel.

Tarif: 150€ par personne pour la journée. 300€ par personne pour les deux jours. 400€ par personne pour les trois jours. 

Le paiement de l’acompte confirme définitivement votre participation (50€ par personne).

Informations et réservations :  0477 / 66 85 27   –  info@massagenamur.be

Karma : Le passé qui agit sur notre présent

 Dans la philosophie indienne, le karma est compris comme la relation entre l’action mentale ou physique d’une personne et les conséquences qui en découlent. Il désigne également les conséquences de toutes les actions d’une personne dans ses vies actuelles et antérieures ainsi que la chaîne de cause à effet dans sa ‘conscience’ actuelle. Le voyage de l’âme laisse des traces dans la mémoire cellulaire du corps. Cet atelier de deux jours vous permettra de commencer à comprendre ce concept difficile et à utiliser des techniques simples comme le massage, l’aromathérapie ayurvédique, la sono-thérapie et le yoga pour commencer le voyage de libération, en toute humilité et en synergie avec notre Univers.

Les croyances du karma et de la réincarnation rythment le voyage de l’esprit. Comme la gravité façonne l’ordre cosmique, le karma façonne l’ordre expérientiel. Notre longue séquence de vies est une tapisserie de création et de résolution des karmas – positifs ou négatifs ou souvent un amalgame des deux. Au cours de la succession de voyages d’une âme, à travers les mystères des chakras supérieurs Ajna et Sahasrara, les situations karmiques sont libérées par la capacité d’un individu à les résoudre dans l’amour et la compréhension. Au contraire, les souvenirs fermes de nos vies passées sont cachés dans le chakra Muladhara. La relation entre le Muladhara et l’Ajna est une relation cumulative qui rythme le spectre de nos vies passées.

Le karma (« acte ») est le principe de cause à effet ou la loi de l’action et de la réaction qui gouverne la conscience. Tout comme chaque action a une réaction égale et opposée, le karma est la loi qui stipule que chaque acte mental, émotionnel et physique, aussi insignifiant soit-il, est projeté dans la substance mentale psychique et finit par revenir à l’individu avec un impact égal. Nous le portons dans nos corps physique, psychologique et spirituel.

Le karma fonctionne individuellement, mais aussi dans des cercles de groupes de plus en plus larges, où nous participons au karma agrégé de plusieurs âmes. Cela inclut la famille, la communauté, la nation, l’ethnie d’origine et la religion, et même notre planète ! Les individus ou les groupes qui agissent avec une bienveillance ou malveillance envers nous sont le véhicule de notre propre voyage karmique. Les personnes qui manifestent notre karma vivent également au travers du karma passé et créent simultanément le karma futur. Par exemple, si leur modèle karmique n’inclut pas l’avarice, ils ne sont pas impliqués dans notre karma d’égoïsme.

Le karma est souvent mal interprété comme étant le destin, un destin immuable décrété il y a longtemps par des agences ou des forces extérieures à nous, telles que les planètes et les étoiles ou encore les dieux. Le karma n’est ni destin ni prédétermination. Chaque âme a un libre arbitre absolu dans les limites de son karma. L’âme fonctionne avec une continuité complète dans ses corps astral et mental. C’est avec ces véhicules sensibles que nous faisons l’expérience des rêves ou des mondes « astraux » pendant le sommeil chaque nuit ou que nous rejoignons la ‘mort’.

Puisque le karma de base ne peut être résolu que dans la conscience terrestre, notre âme s’incarne dans un autre corps biologique. Cette entrée dans un autre corps s’appelle la réincarnation. La mémoire akashique dans nos chakras supérieurs enregistre fidèlement les impressions de l’âme au cours de sa série de réincarnations. Ceux-ci sont notés selon trois chronologies :
1. Sanchita, la somme du karma passé qui n’a pas encore été résolu
2. Prarabdha, une portion spécifique du karma Sanchita expérimentée dans la vie présente
3. Kriyamana, le karma que nous créons chaque jour

L’atelier s’efforcera de:
1. introduire la notion de karma et son lien avec notre vie
2. explorer les croyances, le cycle des croyances et la psychologie humaine
3. comprendre les différents types de karmas
4. identifier à travers diverses activités égocentriques quels karmas nous affectent et comment nous pouvons les résoudre
5. comprendre les trois voyages karmiques
6. explorer les neuf principes essentiels de la vie (« Nav Tattva »), qui sont le fondement de la conscience karmique et des tremplins potentiels dans la résolution des facteurs de stress
7. comprendre la dynamique des relations familiales et de couple et comment elle engendre une différence d’attitude d’une personne à l’autre
8. introduire le pardon et ses effets sur l’esprit et le corps en tant que résolution basée sur l’activité pour aider à absoudre le karma passé

Nous travaillerons avec le massage, l’acupression, les méditations et la stimulation positive pour apprendre les moyens physiques de débloquer les schémas karmiques dans notre corps. Chaque participant commencera à comprendre comment ses choix de vie sont liés aux expériences karmiques passées et la manière de s’en libérer par l’action positive. Nous créons notre plan de ‘voyage de rattrapage’ en éliminant le karma passé et en attirant les futurs karmas.

Karma : Le passé qui agit sur notre présent

Informations pratiques:

Date : Les samedi 15 et dimanche 16 mars 2025

Horaires : De 9h à 17h00

Lieu : Place Albert 1er 11 à 5081 La Bruyère (St Denis)

Repas : Du café, du thé et des infusions sont à votre disposition. Les collations et repas ne sont pas inclus.

Pour qui : les personnes souhaitant découvrir l’influence du Karma sur notre vie présente.

Tarif: 300€ par personne pour les deux jours.

Le paiement de l’acompte confirme définitivement votre participation (50€ par personne).

Informations et réservations :  0477 / 66 85 27   –  info@massagenamur.be

Atelier: Vivre inspiré après 40 ans

 Nous vivons tous notre âge différemment : en ayant un âge mental différent du physique, ou en étant alourdi par la perspective de vieillir, ou simplement par la volonté de rester en bonne santé. L’Ayurveda, le livre de la longévité, est un moyen de créer un régime de bien-être qui reflète notre « moi ambitieux ».

Dans l’Ayurveda, le concept d’anti-âge est décrit comme Rasayana, qui vise à maintenir une santé physique et mentale optimale au fil des années grâce à la combinaison d’un régime nourrissant, d’activités saines et d’herbes douces. L’atelier de deux jours explore ces trois éléments afin de créer des plans personnels pour chaque participant.

L’Ayurveda, même par son nom, est le livre de la longévité. Non seulement pour augmenter la durée de vie, mais aussi pour une vie saine vécue dans le bonheur et l’harmonie. L’Ayurveda vise à créer un équilibre entre le corps, l’esprit et le moi spirituel, de manière à retarder le processus de vieillissement. L’anti-âge est souvent interprété comme un processus cosmétique pour prendre soin du visage. Nous sommes préoccupés par les premières rides qui apparaissent sur notre visage, mais dans le vrai sens de l’Ayurveda, l’anti-âge consiste à atteindre l’équilibre optimal de l’esprit, du corps et de l’esprit, pour vivre une vie complète.

Il existe une gamme d’herbes dans l’Ayurveda qui est spécifiquement utilisées pour nous garder jeunes, en bonne santé et dynamiques. Ces herbes sont appelées « Rasayana » – ce qui nie la vieillesse et la maladie. En plus de retarder le processus de vieillissement, les herbes rasayana renforcent le corps, améliorent les capacités cognitives et augmentent l’immunité. Elles sont destinées à être utilisées avec d’autres pratiques ayurvédiques, comme une alimentation saine, un mode de vie harmonieux, des expériences saines à travers les cinq sens, la méditation, le yoga, etc.

Le Rasayana chikitsa propose également des thérapies très spécialisées pour ralentir le processus de vieillissement. Ces thérapies rajeunissent tous les tissus et canaux du corps, tant sur le plan physique que sur le plan énergétique subtil. Bien que certaines soient pratiquées sous l’égide d’experts, beaucoup d’entre elles peuvent être réalisées à la maison.

La plupart des gens se contentent de traverser la vie plutôt que de créer une vie qu’ils aiment. Ils manquent d’inspiration, se contentent de faire semblant et de souhaiter que les choses soient meilleures, plus stimulantes et plus épanouissantes. Jusqu’au jour où ils décident que leur vie ne s’arrangera pas. Parfois, nous ne savons pas exactement ce qui manque, mais nous nous ennuyons dans notre immobilisme. Vivre une vie que nous aimons est possible, en faisant des petits pas.

Dans cet atelier de deux jours, vous aborderez :
1. la nutrition ayurvédique sur base du dosha pour la vigueur et la vitalité
2. les superaliments ayurvédiques pour répondre aux préoccupations individuelles après 40 ans
3. la liste des aliments nocifs qui accélèrent le vieillissement
4. les herbes personnalisées pour lutter contre le processus de vieillissement
5. les thérapies et concoctions ‘maison’ pour la beauté et la santé
6. la méditation pour le repos, la récupération et la relaxation
7. les couleurs, arômes et pratiques spirituelles basés sur des doshas individuels (constitutions) pour reconnaître vos blocages et les libérer

Vous apprendrez à gérer l’agitation de la vie et à surmonter les défis en ajustant votre état d’esprit à l’aide d’outils et d’exercices inspirants issus de l’ayurveda et du yoga. L’atelier vous aidera à trouver le bonheur dans votre corps et l’équilibre dans votre vie, afin que vous puissiez manifester votre meilleure vie.
Chaque participant créera son plan de santé anti-âge à suivre, qui comprend la nutrition et la guérison du corps, des exercices pour l’esprit et des pratiques spirituelles en accord avec son système de croyances.

Atelier: Vivre inspiré après 40 ans

Informations pratiques:

Date : Les samedi 24 et dimanche 25 mai 2025

Horaires : De 9h à 17h00

Lieu : Place Albert 1er 11 à 5081 La Bruyère (St Denis)

Repas : Du café, du thé et des infusions sont à votre disposition. Les collations et repas ne sont pas inclus.

Pour qui : les personnes souhaitant découvrir un mode de vie inspirant après 40 ans.

Tarif: 300€ par personne pour les deux jours.

Le paiement de l’acompte confirme définitivement votre participation (50€ par personne).

Informations et réservations :  0477 / 66 85 27   –  info@massagenamur.be

A partir de septembre 2023 :

Atelier par groupes de 10 à 15 personnes entrant pleinement dans le cadre du bien-être au travail.

Cet atelier d’une journée propose des exercices participatifs, une réflexion individuelle et un partage d’informations.

L’objectif est que les participants repartent à l’issue de cette journée avec un programme personnalisé au service de leur propre bien-être.

En se réappropriant son équilibre intérieur, chaque personne volontaire s’engage sur le chemin d’un bien-être durable, socle de sa vie professionnelle et personnelle.

Atelier donné par Vikas Harish et Xavier Bouvy

Détails pratiques à venir.

Nous proposons des massages de 15 à 20 minutes adaptés au milieu de l’entreprise :

Forfait demi journée ou journée

 – sur devis.

À votre meilleure convenance !

– Vous pouvez choisir une séance découverte et/ou nous pouvons intervenir de manière plus récurrente dans votre entreprise.
– Vous offrez la séance à vos collaborateurs ou vous demandez une participation à chacun.